Здоровое и быстрое восстановление после праздничного застолья

после застольяНу вот и пережили мы великий светлый праздник Христова Воскресения. К сожалению, вместе с великим количеством положительных эмоций от величественного церковного богослужения, общения с близкими людьми и наслаждением разнообразных гастрономических шедевров, приправленных щедрой порцией веселящих напитков, большинство получило еще и огромную усталость от переедания, а некоторые и от «перепивания». Что же делать, чтобы быстро и оперативно вернуться к нормальному работоспособному состоянию?
Прежде всего утром нужно нагрузить организм физической активностью. Это стимулирует обмен веществ, что в свою очередь стимулирует выведение токсинов. А пробежка на свежем воздухе еще и улучшит снабжение сосудистой системы кислородом. Пусть физическая нагрузка будет немного щадящей, но присутствовать она должна обязательно.
Необходимо после зарядки принять контрастный (но приятный по температуре) душ с обязательным применением скраба для тела и мытьем головы. Кстати — чтобы вернуть волосам здоровый блеск, перед мытьем головы в корни волос можно втереть темное пиво, а примерно через 60 минут его нужно смыть любимым шампунем. Именно эти две процедуры помогут освежить организм, избавиться от токсинов, которые выводятся и через кожный покров в том числе, и тонизировать сердечно-сосудистую систему. Освежающий душ также поможет от головной боли, вызванной некоторым злоупотреблением алкоголем.
Если беспокоит изжога или тяжесть в желудке, то нужно обязательно принять препараты, которые отрегулируют кислотно-щелочное равновесие в желудочно-кишечном тракте. Вздутие подает сигнал о том, что нужна помощь по выведению токсинов и требует применения детоксикаторов: угля, смекты или других абсорбентов. Горечь во рту говорит о чрезмерной перегрузке желчного пузыря и печени. Для разжижения желчи и возобновления нормального функционирования желчного пузыря нужно принять спазмолитики. А при большой нагрузке на почки, о чем очень красочно говорят появившиеся отеки, нужно побаловать страдающий орган спасительным мочегонным средством.
Нельзя не сказать о том, что после принятия всяческих излишеств организму нужно много-много чистой воды, которая вымоет продукты распада алкоголя, жиров и углеводов изнутри. При этом вода должна быть не газированной. Это предотвратит дополнительные нагрузки на итак подвергшуюся гастрономической атаке слизистую желудка. Воды нужно пить очень много, даже больше, чем обычные дневные 1,5 литра. А стакан теплого молока на голодный желудок послужит качественным абсорбентом для выведения токсинов.
Следует заметить, что, даже смотреть на еду тяжело без отвращения, голодание в такие дни только вредит. Обязательно нужно позавтракать. Но завтрак должен быть очень легким: яичница, салатик из свежих фруктов, нежирный творожок, овощной легкий супчик. Поступление пищи стимулирует выработку ферментов, активизирующих обмен веществ для очистки организма. Обед и ужин должны также присутствовать обязательно, но достаточно щадящие и по составу, и по объему.
Коль и мысль о еде вызывает тошноту, то можно для начала немного пожевать мятную жевательную резинку. Она снимет приступ тошноты, кроме того разбудит выработку ферментов. А вместо полноценных приемов пищи можно устроить себе несколько легких разгрузочных дней, в которые рацион будет состоять из нежирных кисломолочных продуктов, овсяной или гречневой каши на воде, отварных или свежих овощей и фруктов. Кстати, очень полезны после кулинарных излишеств зеленый чай — сильный антиоксидант; банан — кладезь большого количества калия; чашечка не очень крепкого кофе с лимоном и медом. Такое питание не только поддержит уставший в гастрономических сражениях организм, а еще и сожжет изрядное количество предательски проникших в тело лишних калорий.
Помощь нужна и внешности. Для начала нужно протереть лицо кубиками льда из отвара трав или зеленого чая. Прохладные кружочки свежего огурца или сырой картошки уберут отеки и темные круги под глазами. Кожа лица, шеи и область декольте просто таки умоляют о витаминной и питающей маске! Подойдет любая любимая. Но очень полезна в это время маска из творога с медом — и отбелит, и тонизирует. Еще очень полезна маска из остатков обыкновенного майонеза, нанесенного на кожу на время до 10 минут: она вернет коже сияние, нежность и бархатистость. Такую же маску можно нанести и на кожу рук — им тоже необходима забота. Далее на кожу нужно нанести совсем немного детского крема (да-да, именно детского) и провести легкий самомассаж методом постукивания кончиками пальцев по массажным линиям начиная со лба, заканчивая зоной декольте.
Декоративной косметикой на следующий день после застолья лучше пользоваться минимально. Между кремом и пудрой предпочтение нужно отдать последней. Она не так забивает поры, которые натурально расширены после нарушения питания.

Пост!