Упражнения для снятия боли в спине и позвоночнике

Когда я пришла к своему знакомому неврологу с жалобами на боли в спине, она мне сказала:

- Есть два варианта: делаем блокады и уколы и принимаем таблетки или попробуем гимнастику?…

Так как я очень не люблю уколов, то решила попробовать гимнастику. Она дала мне лист с комплексом упражнений и велела делать в течение недели два раза в день: утром и вечером. Каково же было мое удивление, когда через два дня я не то, что забыла о своих проблемах, но у меня еще и рука стала абсолютно спокойно и безболезненно подниматься в плечевом суставе, чего не было уже достаточно давно! А к концу недели я почувствовала улучшение зрения!

Не могу удержаться и выкладываю комплекс на всеобщее обозрение и пользование! Будте здоровы!!!

гимнастика

Пост!