Похудеть с помощью воды

водаЕсть мнение, действительно подтвержденное фактами, что похудеть только с помощью воды — абсолютно возможно. Достаточно выпивать в день  чистой воды (ключевое слово ЧИСТОЙ — без газа, примесей, минералов, просто питьевой воды) примерно 3 % от имеющегося веса. Конечно, если вес достигает 100 кг, то достаточно сложно употребить 3 л воды, да еще и небольшими порциями, в течение дня. А людям с заболеваниями почек и мочевыводящей системы вообще следует отнестись к такому методу похудения очень аккуратно, предварительно нужно обязательно получить консультацию опытного уролога. Для того, чтобы с легкостью применить метод похудения на воде давайте усвоим такие правила питания:
1. Нужно вычислить количество необходимого потребления чистой воды, для чего вычислить 3 % от своего веса.
2. В рационе должно быть не менее четырех приемов пищи, тогда абсолютно не понадобятся перекусы. Соответственно необходимое количество воды нужно разделить на 4. Если позволяет ритм жизни питаться 5 раз в день, то и норму воды нужно разделить на 5.
3. За 20 минут до приема пищи нужно выпить 1/4 (или 1/5) дневной нормы воды. Пить не заливаясь и захлебываясь, а маленькими глоточками, получая удовольствие и дополняя афирмацией: » Я чувствую как эта вкусная замечательная вода очищает мое тело от лишних жиров и шлаков, а мои мысли от тоски и глупостей». В принципе от афирмации можно удержаться, но все равно нужно научиться получать удовольствие от потребления чистой воды. На 21-й день, как утверждают психологи, это просто войдет в привычку.
4. Через 15 минут (на употребление воды может уйти примерно 5 минут) кушать можно абсолютно все, даже самые вредные и калорийные продукты. Но трапезу запрещено заканчивать запиванием. Можно заесть какойто конфеткой или фруктиком. Ведь потребление фрукта отдельно считается отдельным приемом пищи и требует опять-таки водной подготовки.
5. Через два часа после еды можно выпить любимый кофе, сок, чай, но сахар лучше (не обязательно!) заменить медом.
Большое количество потребления чистой воды поможет избавиться от плохой привычки пить сладкие газированные напитки, что в свою очередь сократит дневное потребление калорий. ТАКИМ ОБРАЗОМ ЗА МЕСЯЦ МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 5 ДО 10 кг, что является наиболее оптимальным режимом сбрасывания

Пост!