Метеоризм — деликатная проблема

метеоризмМетеоризм — очень неприятная, но вполне решаемая проблема. Корень ее в том, что не все продукты, которые мы съедаем, перевариваются в желудке. А непереваренные вещества — неописуемый восторг для бактерий, которые лакомятся ими в кишечнике, в свою очередь переваривая их.
Чтобы уменьшить это досадное явление достаточно следовать нескольким правилам.

1. Жевать с закрытым ртом. Логика в том, что во время еды в желудок попадает дополнительный воздух, который через полчасика может попроситься наружу с другой стороны.

2. Не стоит пить воду во время еды.

3. Избегать курения во время еды. Оно также провоцирует глотание воздуха.

4. Избегайте газированных напитков.

5. После еды целесообразно жевательных движений, растянуть рот в закрытой улыбке.

6. Во время еды гоните прочь грустные и тревожные мысли. Они провоцируют быстрое поглощение пищи, что в свою очередь также может способствовать заглатыванию воздуха. Наслаждайтесь вкусами и ароматами потребляемой пищи. Все проблемы — потом.

7. Ограничте потребление сладкого. Оно способствует процессу брожения, что в свою очередь приводит к повышенному газообразованию.

8. После еды выпейте полстакана воды с несколькими мятными каплями.

9. Также после еды можно выпить несколько таблеток активированного угля, который выведет токсины до участия их в газообразованию

Пост!