Как избежать или быстро справиться с простудой и вирусами в холодное время года

простуда зимойЗима — период активизации простуды и вирусов. Давайте обсудим как уберечь себя от таких неприятностей.

Говорят, что простуду провоцирует чаще всего холодная погода. Но если иммунитет достаточно крепок, то холод организму не опасен, а особенно если организм постоянно подвергается даже легкому закаливанию. Поэтому если не лениться и закаливаться в течение всего года, то холод только сослужит службу в борьбе с вирусами, которые его очень боятся.

Кроме того, если уж простуда нарушила оборону организма, то это не значит, что нужно тут же бросать занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Отказаться от них необходимо только на время повышения температуры. В остальное время, напротив, необходима физическая стимуляция организма. При этом нужно особое внимание уделить одежде: перегреваться не менее опасно, чем охлаждать еще не окрепший организм. И даже если вас мучает жуткий кашель, бронхит, но температуры нет — смело ступайте на прогулку. Свежий воздух будет дополнительно вентилировать вашу дыхательную систему и, соответственно,  стимулировать выздоровление.

Также во время заболевания стоит избежать употребления алкоголя вопреки расхожему мнению, что он является таким себе лекарством. Во время употребления алкоголя токсины дополнительно нагружают печень, что, соответственно, ослабляет иммунитет, который так необходим организму в тяжелые минуты болезни. А согревает он только те органы, которые совсем не страдают от простуды и на вирусы не влияют ни коим образом.

По причине же уменьшения нагрузки на печень стоит отказаться от чрезмерного употребления пищи, особенно жирной и тяжелой — пусть она лучше более интенсивно борется с токсинами, образованными деятельностью вирусов. Вопреки опять же расхожему мнению, что зимой нужно усиленно питаться, в холодное время лучше придерживаться христианского поста, как делали наши предки. Не зря же о их богатырском здоровье и сопротивляемости организма до сих пор ходят легенды.

А для внутреннего спокойствия употребляйте больше фруктов или овощей, например апельсины или квашенная капуста — великолепный кладезь витамина С. Еще можно, посоветовавшись с врачом, разнообразить свой рацион витаминными комплексами.

И последнее. Абсолютно справедливо говорят, что все болезни от нервов. Стресс и недостаток сна действует на организм столь же разрушительно, как и вредные привычки, переедание. Разум дан человеку не только для того, чтобы загадки разгадывать, но и для того, чтобы контролировать эмоции: негативные отсеивать, а позитивными наслаждаться. Смех — тоже лекарство. Давайте же будем высыпаться, тренироваться, смеяться, наслаждаться жизнью и БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Пост!