Грецкие орехи для укрепления здоровья и продления молодости

грецкие орехиГрецкие орехи — очень вкусное и любимое лакомство. Но кроме этого они еще и очень полезны для здоровья и жизнедеятельности.
Проведенные американскими учеными исследования показали, что грецкие орехи синтезируют в человеческом организме «хороший» холистерин, что в свою очередь служит снижению «плохого».
Орехи стимулируют работу эндотелия — такого себе «тефлонового покрытия» наших сосудов, регулирующего тонус сосудов, процессы адгезии лейкоцитов и баланс профибринолитической и протромбогенной активности. Таким образом они способствуют стабилизации работы сердца, мозга, давления и нормализации веса и зрения.
В состав грецких орехов входят достаточно сильные антиоксиданты, что способствует улучшению памяти, профилактике онкозаболеваний и продлению молодости организма.
Большое количество витаминов и микроэлементов способствуют укреплению имунитета, нервной системы и повышения энергетики организма.
Но, в силу высокой калорийности, черезмерное потребление грецких орехов тоже не очень полезно. Оптимальное количество орехов в день с пользой для здоровья — 3-5 штук. А для детей это количество сводится к одному ореху в день.

Пост!