Антикризисные правила ухода за собой: как худеть, оздаравливаться и хорошо выглядеть без особых финансовых затрат

антикризисные мерыОдна из распространенных отговорок, почему люди не питаются правильно : «Это очень дорого…» Но на самом деле людям просто достаточно сложно отойти от накатанных схем питания и привычек. Хотя, на самом деле, переход к правильному питанию может не только улучшить фигуру и цвет лица, но еще и значительно сократить расходы. Для этого нужно просто соблюдать некоторые правила.
Правило первое:
Заранее обдумать и составить рацион скажем на неделю. Экзотику и неполезные разносолы лучше заменить при этом на более привычные для нашего организма региональные продукты. А аппетитные деликатесы — простой и доступной едой, которую лучше готовить самому. У одного известного и очень состоятельного долгожителя, который в достаточно приклонном возрасте мог составить серьезную конкуренцию мужчинам среднего возраста, спросили, как ему удается сохранять такую форму. Он ответил: «К себе в рот я кладу только то, что понимаю конкретно из чего приготовлено».
Правило второе:
Оно исходит из правила первого. Когда у вас распланирован рацион, то продукты к нему дешевле и удобнее закупать сразу на весь период. Но должно быть соблюдено обязательное условие: в супермаркет и на рынок нужно идти с заранее подготовленным списком, от которого нельзя отступать ни на шаг. Лучше просто пройти мимо рядов и отделов, товары из которых не значатся в списке. Ведь битком набитый холодильник будет опустошаться значительно активнее, чем тот, продукты в котором заранее продуманы. Это психология чистой воды: большое разнообразие стимулирует желание все поскорее попробовать. А на объявления об акциях не стоит покупаться: в некоторых случаях это просто фикция, маркетинговый ход. Хотя, в случае возможности узнать об акции заранее, продукты, задекларированные в ней, можно просто включить в формируемое меню.
Правило третье:
Встречи с друзьями и празднование событий у нас принято отмечать серьезными пышными застольями. Складывается впечатление, что мы ждем встречи не для того, чтобы получить удовольствие от общения с близкими, а конкретно обкушаться и упиться на глазах у них. А ведь все можно обставить значительно менее затратно, если не стараться блеснуть своими изысками в мировой кулинарии, а приготовить привычные любимые блюда в том количестве, которого будет достаточно, чтобы просто подкрепиться. А банкеты на службе и обычные встречи с друзьями обставить легким фуршетом с бутербродами, фруктами, чаем (кофе) и совсем небольшим количеством легкого алкоголя.
Правило четвертое:
Не вестись на поводу у вездесущей рекламы. Когда нам рассказывают о чудодейственных средствах для похудения и очищения организма, предлагаемых оборотистыми сетевиками, стоит сразу задуматься, а почему известные и более состоятельные люди, для которых цена предлагаемых «панацей» составляет копейки, не прибегают к этим чудесам, а вместо этого тратят огромные средства и время на личных тренеров и высокооплачиваемых диетологов. Может предлагаемый продукт — фикция или небезопасное средство, которое, убрав одну проблему с весом, ненавязчиво добавит нам пяток серьезных проблем со здоровьем.
Правило пятое:
Занятия в спортзале, а тем более в компании с тренером — удовольствие полезное, но достаточно затратное. И прибегать к такому виду тренировок стоит только в том случае, если вы счастливый обладатель лишнего времени, денег или слабовольный человек, мотивация которого требует постоянного пинка из вне. Интернет кишит различными методиками и видеотренировками, которые можно использовать дома, на любимом ковре, не тратя время на перемещение да еще и в удобное для вас время. Ведь большинство тренажеров, имеющихся в залах, можно легко заменить простыми и достаточно доступными по цене снарядами, имеющимися во всех спортивных магазинах. А для того, чтобы убедиться в правильности выполнения упражнений можно взять пробный урок у тренера, который, кстати, иногда бывает и вовсе бесплатным, или несколько единичных консультаций.
Правило шестое:
Модное понятие «Спа» в большинстве случаев, как и косметические салонные процедуры, можно великолепно воспроизвести дома с минимальными затратами на домашние средства, которые опять же в огромном количестве, в сопровождении отзывов, можно найти в Интернете и женских журналах. Конечно если речь идет об особенных массажах, выполнении стрижек и маникюра-педикюра — это необходимо доверить специалистам. Но молочную ванную, шоколадное обертывание и расслабляющие маски вполне можно сделать своими силами, экономя таким образом денежные средства и время на его согласовании, перемещениях и возможном ожидании в очереди.
Правило седьмое:
Мы так привыкли пользоваться личным или общественным транспортом даже при незначительном перемещении в несколько кварталов. Но топливо для заправки автомобилей сейчас прямо-таки кусается своей ценой. Да и общественный транспорт тоже становится не очень-то дешевым, даже если забыть о количестве народу, толкотне, неприятных эмоциях и запахах, царящих в салоне. Почему бы не начать совмещать приятное с полезным в том случае, когда позволяет время, и перемещение по делам не совместить с пешей прогулкой, которая, по совместительству, станет еще и физической тренировкой. А подъем по ступенькам вместо лифта — это вообще широко известная и общепринятая тренировка.

Пост!