5 продуктов для гарантированного похудения

продукты для похуденияНижеперечисленные продукты хорошо помогут тем, кто хочет похудеть или просто стремится сохранять хорошую форму.
Продукты, способствующие похудению, должны иметь всего несколдько свойств:
- быть малокалорийными;
- быстро и надежно притуплять или утолять чувство голода;
- иметь невысокий уровень жирности и качественно регулировать уровень сахара в крови.
Потребление таких продуктов в большом количестве приводит к очень быстрому насыщению и однозначно способны притупить «волчий» аппетит.

1. Блюда с агар-агаром
* Агар-агар — это вытяжка из морских водорослей, которая широко используется как желирующее средство. Также к нему очень благосклонны повара-вегитарианцы. Его особенность состоит в том, что он состоит из грубых волокон на 80 %, что способствуетбыстрому насыщению.
* В теплой и влажной среде ( в данном случае в желудке) агар-агар очень быстро разбухает, быстро блокируя чувство голода.
* Сильные желирующие способности делают его качественным натуральным сорбентом, сорбирующим и сахар, и жир.
Внимание: дневная норма чистого агар-агара не должна превышать 2 грамм, а в виде желе — 500 мл. В большем количестве агар-агар может нанести вред здоровью.

2. Проросшие семена
* Прежде всего невероятно богаты клетчаткой, что позволяет регулировать в сторону снижения уровень сахара в крови.
* Очень богаты белками, которые также способствуют быстрому утолению голода.
* Невозможно съесть порцию проросших семян, эквивалентную порции риса или, например, макаронов. Небольшое количество этого продукта, используемое для презентации блюда, также способствует быстрому насыщению.

3. Ряд овощей, способствующих похудению
Эти овощи низкокалорийны, но при этом очень багаты клетчаткой.
* Сладкий перец очень богат витамином С и способствует нейтрализации жиров еще до их усваивания.
* Сельдерей богат клетчаткой и на 95 % состоит из воды.
* Краснокачанная капуста низкокалорийна и содержит антоцианы — пигменты, способствующие выработке инсулина.
* Брокколи способствует быстрому насыщению.
* Салатные листья низкокалорийны, богаты клетчаткой и способны быстро насытить.

4. В перекусы ежьте яблоки!
Это самая лучшая альтернатива печенькам, шоколадкам, чипсам и бутербродикам.
Яблоко — единодушно признаный фаворит из фруктов для похудения.
* Яблоки низкокалорийны.
* Прекрасно утоляют жажду. Печеньки и бутербродики требуют в качестве дополнения сладкого напитка или даже вредной газировки. Яблоко — два в одном: и перикус, и запивон.
* Имеющийся в большом количестве в яблоках пектин качественно нейтрализует жиры и стабилизирует уровень сахара в крови.
* Опять же — яблоки очень богаты клетчаткой, свойства которой мы обсуждали выше. Есть только одно НО: яблоки нужно есть с кожурой. Именно она — кладезь клетчатки.

5. Большое количество жидкости
В процессе похудения по преимуществу очень хороши следующие два продукта:

ВОДА
* Именно от воды просто таки невозможно набрать вес. Этим нужно пользоваться, так как, при полном отсутствии калорий, она способна создать илюзию наполнения желудка.
* Она лучше всего утоляет жажду, которую человеческий мозг иногда просто принимает за голод, что ведет к черезмерному перееданию.
* Вода лучше всех других продуктов вымывает Токсины и продукты распада из человеческого организма.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Он низкокалориен и способствует быстрому расщеплению жиров.
* Дубильтные вещества, содержащиеся в зеленом чае, быстро нейтрализуют жиры.
* Кофеин, содержащийся в зеленом чае, быстро связывает и эвыакуирует жиры и углеводы.
* Имеет мочегонное свойство, что способствует быстрому очищению организма.

Пост!